Für den oberen Rücken
mit der blackroll-orange waagrecht
Stellen Sie sich vor eine Wand und legen die Rolle zwischen sich und die Wand. Positionieren Sie dabei die Rolle waagrecht auf Höhe der Schulterblätter. Nun können Sie beginnen durch Körperbewegungen die Rolle auf und ab zu bewegen und dabei die Bereiche zwischen Brustwirbelsäule (BWS), Schulter und Nacken zu massieren.
Wiederholungen: 8 bis 12
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