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Was tun gegen Schmerzen und Verspannungen im Schultergelenk?

Die Schulter ist ein sehr bewegliches Gelenk, mit einem ziemlich großen Bewegungsradius.

Im Alltag wird dieser Radius aber viel zu selten genutzt. Die wenigsten Leute haben tagsüber die Arme über dem Kopf, außer zum Beispiel KFZ Mechatroniker oder Maler. Im Laufe der Zeit wird das Gewebe fest, brüchig und fängt dann an zu schmerzen.

Daher macht es Sinn jedes Gelenk einmal am Tag zu bewegen. Für die Schultern wäre das folgende Übung: Kreisen Sie möglichst ohne Anstrengung Ihre Schultern in beide Richtungen.

In diesem Video zeigen wir Ihnen noch weitere Übungen, mit denen Sie diesem Problem entgegenwirken können.

 

 

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Joachim Auer
Sportwissenschaftler
Dr. Paul Koch GmbHE-Mail: info@blackroll-orange.de
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